Руслан Альбертович Нарушевич (Чайтанья дас)


НазваниеРуслан Альбертович Нарушевич (Чайтанья дас)
страница5/6
Дата публикации20.02.2014
Размер0.64 Mb.
ТипДокументы
vb2.userdocs.ru > География > Документы
1   2   3   4   5   6
четыре основных вида, каким может человек взять под контроль это (энергии, эмоции)*Ю. Первое – нужно признать ее, это энергия, которая не имеет ко мне никакого… первый шаг. Первое вот, можете себе прям записать. 1. Это энергия, ни плохая, ни хорошая, первое. Оно ни плохое, ни хорошее. Плохим и хорошим оно станет в зависимости от того, как я ее проявлю. Второе – или это даже можно было сделать раньше, первым – второе: 2. она не имеет ко мне, как к личности, никакого отношения, это внешняя энергия, она вовне меня. Стало быть, у меня есть выбор, как ей распоряжаться. Как ее проявлять. Мы говорим «я хочу в туалет». Нет. Очень правильно понять, что здесь нет ничего стыдного, потому что я сам действительно не могу туда хотеть, мне чужды эти все элементы, все эти… как эти… все эти субстанции, да. Они чужды мне. Я – душа. Но я нахожусь в этом теле, и поэтому мое тело хочет в туалет, что здесь стыдного.

01:27:56 Это все равно, что вы будете стыдиться, что у вас двигатель – полтора литра, например. У вашей машины. И прятаться от знакомых, закрывать лицо воротником там, да, или если у вас, например, аккумулятор, он прошлого сезона, он севший наполовину, да. Или что у вас полбака только бензина, или что у вас масло неменяное. Будете краснеть до ушей, будете прятаться от своих знакомых, что-то бормотать невнятно, да, очень стыдно? Это машина. Веды говорят, это просто машина. Распоряжайтесь, пригнали в сервис, у меня сломалось это и это. И не стесняться, что вам задрали капот. Это же машина. К врачу человек приходит – он как бы в настроении машины, ему говорят «разденьтесь, лягте на кушетку». Есть отстранение определенное, сейчас врач, он ведет себя как с телом, он не ведет как какой-то похотливый мужчина, да. Говорит, раздевайтесь, ложитесь на кушетку, там, например. И нас это отношение к нам как отдельно… к телу, как отдельному от нас, оно нас успокаивает, мы можем это легко сделать, правильно?

01:28:51 Поэтому второе. Вторая фаза: это не я переживаю, это переживает мое тонкое тело, мой ум, это не мои переживания. Как в машине – лампочка мигает, это не я мигаю, не у меня кончился бензин, это не у меня садится аккумулятор. У меня все в порядке, я могу сейчас ее здесь оставить, закрыть и пойти домой спать, взять такси и поехать домой спать. Нет проблем никаких, завтра разберемся. Это второй шаг. Далее. Есть четыре способа, каким образом нужно пропустить, поняв вот это, что эта эмоция не есть я, я отделен от нее, второе – она ни хорошая, ни плохая, поэтому ей надо дать… ее надо пережить, ей надо дать пройти через себя. На английском это называется [to process], то есть, пропустить, проработать ее. Проблема наша в том, что мы часто зацикливаемся на одной негативной эмоции, потому что очень дешево хотим от нее быстро избавиться. И поэтому не избавляемся. Быстро, задешево избавиться.

01:29:46 А от нее не избавляться надо, оказывается, в нее надо погружаться. И погружаться не параноически как-то, да, а просто осознанно, именно с этим умонастроением – «я не есть эта эмоция, я душа, которая непричастна к этим всем ситуациям материальным, это просто кино моей судьбы крутится». Такого осознания не может быть без духовной практики, если человек не занят какой-то практикой молтив, медитаций, повторений мантры, оно ему недоступно, как правило, если кому-то доступно – значит, у него за плечами такая практика. Значит, он не одну жизнь так делал, сейчас забыл, но у него опыт есть этой вот непричастности, как бы, да. И первое – мы можем поменять свою эмоцию, первый принцип, поменять свою эмоцию. Вот когда мы два этих первых шага прошли, да. Первое – эмоции ни хорошие, ни плохие, они просто эмоции. Вы не можете сказать, что вода хорошая или плохая. Вода хорошая или плохая в зависимости от того, откуда вы ее зачерпнули или чем зачерпнули еще даже. Так?

01:30:42 Если даже из родника, но ночным горшком, то уже не очень хорошая, правда? Как бы уже не попьешь, так. Я бы так раз, из родничка, и говорю «вода родниковая», и протягиваю вам. Вы так раз, на горшок – «ничего себе!». Или наоборот – вода, но из канализа… из сточной канавы. В хрустальный бокал. Раз! Говорю, за ваше здоровье, и протягиваю вам. Но из сточной канавы, да. Люди, грязь, плевки, все. Нет, вода сама по себе – она вода, правильно? То, где мы, откуда мы ее берем, где она находится, или то, чем мы ее берем… она будет хуже для нас, плохо или хорошо, здоровая или нет. Поэтому первые два шага сделав… они ни хорошие, ни плохие, эти эмоции, это просто энергия, второе – я к этой энергии не имею никакого отношения, практически, то есть, они не влияют, по сути, на меня, как духовное, я думаю, что влияют, но на самом деле я непричастен к ним. Духовная природа отдельно от этого, она вообще из другой… другую структуру имеет. Душа не имеет к этому… это как фильм, это все равно, что вы на экране телевизора видите, как кто-то убивает кого-то и в вас проявляется жалость или, наоборот, гнев, но вы непричастны к этому действию на экране, вы просто сочувствуете. Душа сочувствует тому, что происходит.

01:31:51 Итак, ^ 3. поменять эмоцию. Каким образом смена эмоций происходит? По нашему вот этому списку, который мы составили, двенадцать эмоций. Есть принцип: «спустись на один шаг ниже». Если человек испытывает гнев, он должен размышлять о чем-то, что вызывало бы у него грусть. Размышлять. Добровольное погружение. Нам не приходит это даже в голову, погружаться в это, потому что… многие скажут из зала: «Да это какой-то мазохизм просто! Что ж такое, если у меня настроение плохое, я должна сесть и специально в это погружаться». Специально погружаться, пройдя этих первых два шага. Первое – это ни хорошо, ни плохо, мне надо это пройти, это обратная сторона моей любви, моего спокойствия, моей заботы о других, моего терпения; второе – я к этому непричастен, я духовен, мое «я» – истинное «я» – оно не причастно к этому. И если вы чувствуете гнев, нужно сосредоточиться, медитировать, вспоминать, в отношении чего мы бы испытывали грусть. Или испытываем.

01:32:47 В том-то и фокус, что человек не может избавиться от какой-то негативной эмоции, потому что дело совсем не в ней, она продуцирована, синтезирована из каких-то других. Поэтому двигаясь вниз по этому списку, вот который мы составили, человек потихоньку избавляется от того, с чего он начал. Это требует практики, надеюсь, что неделю вы в какой-то степени попробуете этому посвятить. Каким образом это делается? Обычно лучше это делать письменно. То есть, когда вы излагаете на бумаге. Многим из вас это непривычная практика, но я советую попробовать, результат может превзойти все ожидания. «Меня бесит что-то, меня злит что-то, я зол из-за того, что…» – окей, отключаемся от этого. Причем бесит меня уже на протяжении многих лет – «каждый раз, когда мой муж то-то то-то», или «каждый раз, когда мать приходит, опять начинает мне рассказывать про то, что я…», или «каждый раз, когда жена…». Меня это бесит.

01:33:37 Что мы делаем? Мы двигаемся вниз. Мы находим какую-то эмоцию ниже, то есть, по этому списку. «Что меня огорчает?». Далее, еще ниже двигаемся – «что меня пугает?». После определенного времени практики такой, вам достаточно будет на три всего ступеньки вниз спуститься, и вы будете свободны от этого чувства. От негативной эмоции. На три ступеньки. В начале практики вам, может быть, придется пройти весь список из двенадцати пунктов. Честно говорю, на собственном опыте – чудовищно трудно. Кажется, что ничего не огорчает. Или только зациклен на этом: «почему он так сделал, я ему сказала – сделай уроки, а он как когда я уходила сидел за компьютером, пришел – он сидит за компьютером». Гнев. И он так сильно приковывает, что нам двигаться вниз… нам кажется, что других эмоций у нас вообще никаких не существует. Ни негативных, ни позитивных, одна эта только. И она нас зацикливает. Каждый раз, когда человек делает похожее, у нас уже синдром собаки Павлова. Мы видим человека – своего сына – у компьютера, или мужа, и нас уже начинает трясти. Или заходит мама, и опять говорит что-то, несколько вступительных фраз – и мы ее ждали с любовью, сварили чай, и мы поняли – ни чая, ни любви не будет. Будет как всегда. И так уже тридцать лет.

01:34:48 Поэтому эта практика двиганья, анализ, прорабатывание негативных этих эмоций, погружение в них, оценка их – один из методов это вот, двигаться по этому списку вниз. Второе – 4. это поменять содержание. Да, четвертый будет, если мы две вступительные главный фазы возьмем, пускай это будет четвертой, хорошо. Поменять содержание. Предположим, вас ужасно разозлило то, что сделал ваш начальник, это ужасно, он опять каким-то образом своими словами, каким-то своим критическим настроением, своим подозрением, неважно, чем, он вызвал огромный гнев у вас. Второй принцип существует в том, чтобы как бы выйти из самой ситуации немножко, то есть, эмоцию не переживать не можете, она в вас, так? Переключите содержание, называется, смените содержание, контент. Попробуйте вспомнить то, что еще в вас вызывает гнев, или могло бы вызвать гнев, или вызывало гнев в прошлом. Или, может быть, параллельно.

01:35:48 Например, что… почему у нас дороги такие плохие, например. Это может быть неадекватно совсем, ну, по силе эмоций не адекватно тому, что делал начальник или сказал, но попробуйте разозлиться на плохие дороги так же сильно, как на то, что сказал начальник. Или там, не знаю, на очередной указ сайма, или думы городской, что-нибудь такое. Поменяйте… называется – поменять контент. Второй шаг. Когда вы чуть-чуть осла… снимаете это, позже, когда вы почувствовали, что это уже не столь как бы… вы рассеяли, эмоция гнева не сосредоточена на одной ситуации, на одном объекте, вы рассеяли ее, так? Вы чувствуете – да, вас бесит, что и дороги такие, и троллейбус по двадцать сантимов с трамваем, да, и еще что-нибудь. Гнев вызывает, так? То следующее…

01:36:37 Возвращаемся на шаг первый и пытаемся пройти, потому что бывает такое, что эмоция поглощает целиком, нам не кажется, что вообще мы можем что-то другое чувствовать, кроме этого гнева сейчас, в этот момент. То есть, опять-таки, мы пишем просто, что «меня ужасно, вот, раздражает, меня доводит до белого каления тот факт…» и теперь мы смещаем тему. Когда мы ее сместили, когда мы это пережили, то мы можем вернуться на первую, вот эту… как это у нас… третья ступенька, поменять эмоцию, да. И перещелкнуть по двенадцати эмоциям, попробовать пройти. Пусть даже ментально, ладно, мужчинам особенно это трудно, то есть у них все на интеллектуальном больше уровне происходит, как бы они в своих эмоциях не склонны вообще копаться, для них это аллергия. Копаться там, что у меня там – гнев, или не гнев? Устал – отдохнул, сытый – голодный, все, так проще. И поэтому злой, поэтому у меня досада, пришел домой, картошка еще жарится, досада, да, чувствую, что сам пожарить уже не могу, потому что уже поздно, у меня беспомощность, заорал «когда, в конце концов, я буду получать ужин вовремя?!», что-нибудь такое, стало стыдно, то есть все вращается вокруг этого, да.

01:37:43 Нет, мужчинам это тоже нужно делать, потому что в противном случае нету… не избавиться, отношения ходят по кругу, проблема поднимается снова одна и та же и та же. Почему одна и та же проблема? Потому, что всегда есть одна, универсальная проблема, которая заводит в нас одну и ту же эмоцию, на самом деле, потому, что чем больше у этой проблемы стаж, тем быстрее она нас заводит, правильно? Если, например, вас больше всего бесит, что муж приходит домой, не вытирая ноги, например. То… это очень удобно именно это, именно эту… этот факт, к этому факту привязать гнев, потому, что чем чаще он будет не вытирать ноги, тем быстрее вас будет это бесить. Она удобна. По сути, вам это нужно, по сути, уже мы провоцируем человека даже своим ожиданием на то, чтобы он это не сделал, или сделал то, что мы не хотим. От этого установка определенная на поведение человека. Его поведение косвенно подымает на поверхность те эмоции, которые мы должны пережить и избавиться. Поэтому мы молим судьбу о том, чтобы сегодня он обязательно повел себя так же. Неосознанно.

01:38:47 Но этого бывает недостаточно. Может, человек… тысячу раз жена может положить газеты не туда, где он их ищет обычно. Свежую газету, да. Не туда, куда он ищет. И тысячу раз это будет приводить его в бешенство, и с каждым разом все больше и больше, и он начнет уже использовать обидные слова, что «ты совсем тупая или прикидываешься? Я тебе уже десять лет говорю, что ты должна газеты ложить туда…», все. Отношения изуродованы… из-за чего? По сути, из-за чего? Если посмотреть на содержание газеты, какая-то чушь, и два близких человека, у которых два… еще близких человека, так. Люди, которые встретились не для того, чтобы разбираться, где лежит газета, правильно? Они встретились, чтоб любить друг друга, защищать друг друга, или опекать, давать ласку, заботу. Откуда этот маразм, откуда это… этот кошмар? Механизм его спрятан в этом вот. Секреты здесь.

01:39:35 Далее, пятый метод, пятый, мы скажем. Назовем его пятым. Это называется ^ 5. «поверните стрелки часов»… поверните стрелки часов назад или вперед. Свободно. То есть, когда человек вспоминает в прошлом состояния или ситуации похожие, пережитые с ним в детстве, например. Дело в том, что наши негативные эмоции, переживаемые сейчас, резонируют с памятью непроработанных негативных эмоций прошлого, входят в резонанс, и обрушиваются на нас потоком в десять раз сильнее, чем адекватно проблеме. Отзываются все похожие состояния, не пережитые, не изжитые, не прожитые до конца. И с каждым разом поэтому нам труднее и труднее справиться с ситуацией, которая без конца повторяется. Поэтому если мы можем сдвинуться в прошлое, для этого требуется воображение или память хорошая, память и воображение. И здесь какие – в общем, вкратце – какие два… каков процесс сам.

01:40:36 Представляя похожую ситуацию, вспоминая похожие ситуации, не убегая от нее, а вспоминая, что да, были такие ситуации. Первое – мы уже больше так сильно не привязаны к текущей ситуации. Мы уже немножко от нее свободны. Это может показаться страшным, что мы говорим «вот так в прошлом было», но если мы проанализируем умом, мы увидим, что, несмотря на то, что так в прошлом было, мы живы и здоровы, и ничего не случилось. Или может быть даже, что ситуация повернулась самым лучшим, в конце концов, для нас образом. Сейчас мы не можем этого знать, в этой ситуации, когда нас опять обидел близкий человек или как-то что-то произошло, что нас насторожило, напугало, раздосадовало. Но если мы обращаемся в прошлое, переводим стрелки назад, мы понимаем, что тогда все обошлось – почему бы и сейчас не обошлось, по крайней мере у нас есть такая вера. И таким образом мы можем спроецировать свое будущее, то есть, что… в принципе не обязательный сценарий, что то, что сейчас произошло, выводы мои могут быть неправильными, потому, что когда-то в прошлом, переживая такую ситуацию, я тоже сделал или сделала выводы, и они оказались неправильными. В итоге все сложилось лучше, чем я думала. Лучше. Я, правда, не знала, как потом на это реагировать, потому, что мои ожидания были хуже реальности. Более, как сказать, в упадническом настроении, да.

01:41:53 ^ Анализируя таким образом, мы можем выйти из-под давления текущей ситуации, текущей эмоции. Когда мы ее… немножко ее перестали бояться, то есть, говорится, что один из секретов того, чтобы избавиться от негативной эмоции – это подойти близко к ней и разглядеть ее, подойти близко и разглядеть. Когда это возможно? Первое – когда вы знаете: бояться нечего, она ни хорошая, ни плохая; второе – когда вы знаете: я в принципе не причастен к этому, я духовная сущность, я имею духовную природу, это отдельно от меня, это кино. Это кино моего собственного ума. И, наконец, шестой метод – это когда мы просто меняем тему как таковую, вообще, то есть мы просто переключаемся от этого на что-то другое. Переходим. Или – что более эффективно бывает – мы переносим свои чувства с проблемы, которую переживаем мы, на переживания других людей. Либо в своих размышлениях, либо в своем чтении. Это очень обычный метод, сейчас вы скажете: «вы ничего нам не сообщили нового», да.

01:42:53
1   2   3   4   5   6

Похожие:

Руслан Альбертович Нарушевич (Чайтанья дас) iconГлавная сцена ведущие – Игорь Ярцев, Александра Истомина, Руслан Мазитов 14 июня (пятница)
Гости Лесной площадки: Анс. «Своя игра» Андрей Юдин, Николай Кислухин, Руслан Гизатуллин, г. Ижевск
Руслан Альбертович Нарушевич (Чайтанья дас) iconАльбаков Руслан Фаритович

Руслан Альбертович Нарушевич (Чайтанья дас) iconАлександр Сашин Руслан, я так думаю, у читателей есть свой мозг,...
Руслан, я так думаю, у читателей есть свой мозг, и они сами могут разобраться. Что является паранойей, а что нет
Руслан Альбертович Нарушевич (Чайтанья дас) iconРуслан Галеев Радио Хоспис
Внутри самой Стены все не так спокойно и безопасно. Столкнувшись с расследованием серийных убийств, главный герой – детектив Стас...
Руслан Альбертович Нарушевич (Чайтанья дас) iconРуслан Галеев Черепаховый суп Анатолю Машкину, благодаря которому эта книга была написана
Кажется, что за эту неделю сырость проникает в мозг и оседает там, но никакими дозами алкоголя ее не вытравить. А наркотики я никогда...
Руслан Альбертович Нарушевич (Чайтанья дас) iconAnnotation Повесть «Верный Руслан»
«Би-би-си» и переведена почти на все европейские языки. В 1974 году повесть читали как антисталинскую, антисоветскую…, и, наверное,...
Руслан Альбертович Нарушевич (Чайтанья дас) iconАлександр Сергеевич Пушкин Руслан и Людмила Серия: Поэмы «Александр...
Хочешь примерить шапку-невидимку или встретиться с настоящей колдуньей, а победить Чародея сможешь? Тогда нам пора в сказку, которую...
Руслан Альбертович Нарушевич (Чайтанья дас) iconФедерация Танцевального Спорта Украины Отдел по делам семьи и молодёжи...
Кирилл карпов (Алушта), Malgorzata janczewska (Poland), Руслан головащенко (Киев), Nickolai scherban (usa), Сергей костецкий (Киев),...
Руслан Альбертович Нарушевич (Чайтанья дас) iconПоложение о проведении молодёжного фестиваля талантов, посвященного...
Иату улгту и мбук «Руслан» при поддержке Министерства образования и науки Ульяновской области, Министерства искусства и культурной...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2014
контакты
vb2.userdocs.ru
Главная страница