Нормы физиологических потребностей для взрослого населения (в день) мужчины


Скачать 248.82 Kb.
НазваниеНормы физиологических потребностей для взрослого населения (в день) мужчины
Дата публикации06.11.2013
Размер248.82 Kb.
ТипДокументы
vb2.userdocs.ru > География > Документы
Приложение 1

НОРМЫ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ ДЛЯ ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ (В ДЕНЬ)

МУЖЧИНЫ





Группа

Коэфф.

физ.

акт.

Воз-

раст

Энер

гия

Белки

(г)

Жи

ры

(г)

Уг-ле-во-ды

(г)

Минеральные вещества

(мг)

Витамины

всего

в т.ч.

жи-вот

н.







Кальций

Фос

фор

Магний

Желе

зо

Цинк

Йод

С

мг

А

мкг

рет.

экв.

Е

мг

ток

экв.

А

мкг

В1

мг

В2

мг

В6

мг

Ниацин

мг

Ниац

экв.

Фолат

мкг

В12

мкг

I

1.4

18-29

30-39

40-59

2450

2300

2100

72

68

65

40

37

36

81

77

70

358

335

303

800

1200

400

10

15

0,15

70

1000

10

2,5

1,2

1,5

2

16

200

3

II

1.6

18-29

30-39

40-59

2800

2650

2500

80

77

72

44

42

40

93

88

83

411

387

366

800

1200

400

10

15

0,15

70

1000

10

2,5

1,4

1,7

2

18

200

3

III

1.9

18-29

30-39

40-59

3300

3150

2950

94

89

84

52

49

46

110

105

98

484

462

432

800

1200

400

10

15

0,15

80

1000

10

2,5

1,6

2,0

2

22

200

3

IV

2.2

18-29

30-39

40-59

3850

3600

3400

108

102

96

59

56

53

128

120

113

566

528

499

800

1200

400

10

15

0,15

80

1000

10

2,5

1,9

2,2

2

26

200

3

V

2.5

18-29

30-39

40-59

<4200

3950

3750

117

111

104

64

61

57

154

144

137

586

550

524

800

1200

400

10

15

0,15

100

1000

10

2,5

2,1

2,4

2

28

200

3

Приложение 2

^ НОРМЫ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ ДЛЯ ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ (В ДЕНЬ)
ЖЕНЩИНЫ


Группа

Коэфф.

физ.

акт.

Воз-

раст

Энер

гия

Белки

(г)

Жи

ры

(г)

Уг-ле-во-ды

(г)

Минеральные вещества

(мг)

Витамины

всего

в т.ч.

жи-вотн







Кальций

Фос

фор

Магний

Желе

зо

Цинк

Йод

С

мг

А

мкг

рет.

экв.

Е

мг

ток

экв.

А

мкг

В1

мг

В2

мг

В6

мг

Ниацин

мг

Ниац

экв.

Фолат

мкг

В12

мкг

I

1.4

18-29

30-39

40-59

2000

1900

1800

61

59

58

34

33

32

67

63

60

289

274

257

800

1200

400

18

15

0,15

70

800

8

2,5

1,1

1,3

1,8

14

200

3

II

1.6

18-29

30-39

40-59

2200

2150

2100

66

65

63

36

36

35

73

72

70

318

311

305

800

1200

400

18

15

0,15

70

800

8

2,5

1,1

1,3

1,8

14

200

3

III

1.9

18-29

30-39

40-59

2600

2550

2500

76

74

72

42

41

40

87

85

83

378

372

366

800

1200

400

18

15

0,15

80

1000

8

2,5

1,3

1,5

1,8

17

200

3

IV

2.2

18-29

30-39

40-59

3050

2950

2850

87

84

82

48

46

45

102

98

95

462

432

417

800

1200

400

18

15

0,15

80

1000

8

2,5

1,5

1,8

1,8

20

200

3


П р и м е ч а н и е: потребность в витамине А выражена в мкг ретинол эквивалентах (1 мкг ретинол эквивалент = 1 мкг ретинола или 6 мкг бета-каротина).

Потребность в витамине Е выражена в мг токоферол эквивалентах (1 мг токоферол эквивалент = 1 мг d-альфа-токоферола).

Потребность в витамине D выражена в мкг холекальциферола (10 мг холекальциферола = 400 И.Е. витамина D).

Потребность в ниацине выражена в ниацин эквивалентах (1 ниацин эквивалент = 1 мг ниацина или 60 мг триптофана в рационе).


Приложение 3
^ РАСЧЕТ ВЕЛИЧИНЫ ОСНОВНОГО ОБМЕНА ПО МЕТОДИКЕ ВОЗ
Мужчины


Масса тела

18 – 29 лет

30 – 39 лет

40 – 59 лет

60 – 74 года

1

2

3

4

5

50

55

60

65

70

75

80

85

90

1450

1520

1590

1670

1750

1830

1920

2010

2110

1370

1430

1500

1570

1650

1720

1810

1900

1990

1280

1350

1410

1480

1550

1620

1700

1780

1870

1180

1240

1300

1360

1430

1500

1570

1640

1720

Женщины


40

45

50

55

60

65

70

75

80

1080

1150

1230

1300

1380

1450

1530

1600

1680

1050

1120

1190

1260

1340

1410

1490

1550

1630

1020

1080

1160

1220

1300

1370

1440

1510

1580

960

1030

1100

1160

1230

1290

1360

1430

1500


Приложение 4
Соответствие коэффициентов физической активности характеру трудовой деятельности (извлечение из «Норм физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для различных групп населения СССР», 1991 г.)


Группы

КФА

Характер трудовой деятельности

I

1,4

Работники преимущественно умственного труда, очень легкая физическая активность (научные работники, студенты гуманитарных специальностей, операторы ЭВМ, контролеры, педагоги, диспетчеры, работники пультов управления и др.)

II

1,6

Работники, занятые легким трудом, легкая физическая активность (водители трамваев, троллейбусов, работники конвейеров, весовщицы, упаковщицы, швейники, работники радиоэлектронной промышленности, агрономы, медсестры, санитарки, работники связи, сферы обслуживания, продавцы промтоваров и др.)

III

1,9

Работники средней тяжести труда, средняя физическая активность (слесари, наладчики, настройщики, станочники, буровики, водители экскаваторов и бульдозеров, водители автобусов, врачи-хирурги, текстильщики, обувщики, железнодорожники, водители угольных комбайнов, продавцы продтоваров, аппаратчики, металлурги, доменщики, работники химзаводов и др.)

IV

2,2

Работники тяжелого физического труда, высокая физическая активность (строительные рабочие, помощники буровиков, проходчики, основная масса сельскохозяйственных рабочих и механизаторов, доярки, овощеводы, деревообработчики, металлурги и литейщики и др.)

V

2,5

Работники особо тяжелого физического труда, очень высокая физическая активность (механизаторы и сельскохозяйственные рабочие в посевной и уборочный период, горнорабочие, вальщики леса, бетонщики, каменщики, землекопы, грузчики немеханизированного труда и др.)

Приложение5
^ МЕГАКАЛОРИЯ, СБАЛАНСИРОВАННАЯ ПО ОСНОВНЫМ ПИЩЕВЫМ

И БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫМ ВЕЩЕСТВАМ


БЕЛКИ

по энергетической ценности

по количеству


12 %

30 г

ЖИРЫ

по энергетической ценности

по количеству


30 %

33 г

УГЛЕВОДЫ

по энергетической ценности

по количеству


58 %

145 г

ВИТАМИНЫ

С (аскорбиновая кислота)

В1 (тиамин)

В2 (рибофлавин)

В6 (пиридоксин)

РР (никотиновая кислота)


25 мг

0,5 мг

0,6 мг

0,7 мг

6,6 мг


Приложение 6
^ РАСХОД ЭНЕРГИИ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ РАБОТЫ

СВЕРХ ОСНОВНОГО ОБМЕНА


Вид работы

Энерго-

траты

ккал/ч

Вид работы

Энерго-

траты

ккал/ч

Умственный труд

35

Ходьба медленная

115

Спокойное сидение

15

Ходьба средней скорости

115-200

Спокойное стояние

20

Ходьба быстрая

535

Чтение вслух

20-37

Бег

485-960

Шитье

10-30

Езда в автобусе стоя

40

Вязание

31

Произношение речи

без жестов

85

Одевание и раздевание

33

Работа в лаборатории стоя

79

Вытирание пыли

110

Работа в лаборатории

сидя

38

Глажение

59

Езда на велосипеде

130-600

Мытье посуды

59

Плавание

200-700

Хождение

в помещении

84

Ходьба на лыжах

500-960

Стирка белья

130

Бег на коньках

300-700

Домашняя работа

150

Борьба

980

Подметание пола

96

Упражнения легкие

85

Мытье пола

158

Упражнения активные

205

Прием пищи сидя

27

Вольные движения

280

Писание писем

10-20

Упражнения тяжелые

365

Пение

37-56

Поднятие тяжести

190

Игра на скрипке

46

По профессиям:

Игра на пианино

40-56

Врач-хирург

85

Отдых стоя

39

Бухгалтер

40

Отдых сидя

24

Дровосек

388

Отдых лежа (без сна)

36

Шахтер-забойщик

330

Беседа сидя

34

Каменщик

330

Беседа стоя

40

Плотник

180

Умывание

80

Переплетчик книг

90







Машинистка

55


Приложение 7
^ ОСНОВНОЙ ОБМЕН (ккал/сут) В ЗАВИСИМОСТИ ОТ МАССЫ И ПОЛА

(число А)


Масса тела, кг

Мужчины

Женщины

35

40

45

50

55

60

65

70

75

80

85

90

548

617

685

754

823

892

960

1029

1098

1167

1235

1304

990

1038

1085

1133

1181

1229

1277

1325

1372

1420

1468

1516



^ ОСНОВНОЙ ОБМЕН (ккал/сут) В ЗАВИСИМОСТИ ОТ РОСТА,

ВОЗРАСТА И ПОЛА (число Б)


Рост,

см

Возраст (годы)

мужчины

женщины

20

25

30

35

20

25

30

35

150

618

582

514

480

180

161

138

113

160

684

632

598

564

209

179

156

132

165

714

657

623

589

222

188

165

142

170

744

682

648

614

234

198

174

151

175

774

707

673

639

247

207

183

160

180

804

732

698

664

259

216

193

169

Приложение 8
ЭНЕРГОТРАТЫ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА
^

ПРИ РАЗЛИЧНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ


ПО ОТНОШЕНИЮ К ВЕЛИЧИНЕ ОСНОВНОГО ОБМЕНА (КФА)


Виды деятельности

КФА

Сон
Отдых: лёжа

сидя

стоя
Туалет
Ходьба: по дому

прогулка медленная

в обычном темпе
Еда
Езда в транспорте
Приготовление пищи, уход за детьми
Чтение, учеба
Хозяйственные работы по дому
Студенты:

занятия

перерыв между занятиями

просмотр научной литературы

реферирование научной литературы

обсуждение научной проблемы

выполнение научного эксперимента
Различные виды спорта:

бильярд, кегли, гольф и др.

танцы, плавание, теннис

футбол, л/атлетика, гребля

1,0
1,2

1,2

1,4
1,8
2,5

2,8

3,2
1,5
1,7
2,2
1,6
3,3

1,9

2,5 – 2,8

1,8

2,0

2,2

2,6

2,1 – 4,4

4,2 – 6,6

6,6 и выше







Похожие:

Нормы физиологических потребностей для взрослого населения (в день) мужчины iconСупер муж (далее именуемое «Заказчик»), в лице Хорошего Мужа
...
Нормы физиологических потребностей для взрослого населения (в день) мужчины icon3 Основы организации оздоровления населения в условиях курорта
Оценка потребностей различных слоев населения РФ в санаторно-курортном оздоровлении
Нормы физиологических потребностей для взрослого населения (в день) мужчины iconС пециализированная выставка-форум проект программы работы выставки
Консультации по профориентации для школьников, студентов и взрослого населения. Видеорезюме
Нормы физиологических потребностей для взрослого населения (в день) мужчины iconСодержание
Именно поэтому люди стремятся защитить себя от опасности, которая угрожает им потерей жизни, здоровья, жилья и т п., а как известно...
Нормы физиологических потребностей для взрослого населения (в день) мужчины iconАвтор: д м. н., профессор кафедры патофизиологии Корпачева О. В
Вода по относительной массе – основное вещество, из которого состоит организм человека. В теле новорожденного ее 80%, у взрослого...
Нормы физиологических потребностей для взрослого населения (в день) мужчины iconТема фестиваля
Экологический фестиваль регулярно проводится Администрацией Красносельского района Санкт-Петербурга с 2007 года. Это уже традиционное...
Нормы физиологических потребностей для взрослого населения (в день) мужчины icon2. 1 Общая характеристика деятельности ооо,, Ремовский хпп
Целью ООО «Ремовскийхпп» является объединение финансовых, трудовых и материальных ресурсов, более рационального их использования...
Нормы физиологических потребностей для взрослого населения (в день) мужчины iconЗадача врачей, в том числе лечебного профиля (лечебников, педиатров,...
Оно имеет 3 звена: физиологические нормы, нормы потребления продуктов, режим питания. Рациональное питание должно отвечать основному...
Нормы физиологических потребностей для взрослого населения (в день) мужчины iconУчебно-методическое пособие к занятию для студентов лечебного, педиатрического...
Тема занятия: Гуморальная регуляция физиологических функций. Физиология желез внутренней секреции
Нормы физиологических потребностей для взрослого населения (в день) мужчины iconРазмещение населения по поверхности земли
Может измеряться абсолютными показателями (численностью и долей населения) или относительными показателями (наиболее обобщенный —...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2014
контакты
vb2.userdocs.ru
Главная страница